受孕的基本知识

如何增加受孕机率:何时排卵?

要想受孕，性交的时间必须接近妻子的排卵期。不过，妻子的月经必须正常，才能相当準确的预测排卵日期。普通的月经期大约是２８天，从月经来潮的第一天起算。例如，如果八月五日早上下午或晚上发现月经来潮，八月五日就算是新经期的第一天。

大多数妇女通常在月经开始前约１４天排卵。因此，月经周期是２８天的妇女，预料将在经期月的第１４天排卵（如果上次月经来潮日期是８月５，排卵日应是８月１８日）不过，事实上排卵日期不能预测得这样精确，我们必须假定可能在第１４天前２４小时或后２４小时排卵。换句话说，排卵时间，可能在第１３天到第１５天之间。

计算排卵期—————————

如何增加受孕机率:性爱次数?

　　一般人可能认为在妻子的三天排卵期内，性交的次数越多，受孕的机会越大，其实不然，因为这种说法忽略了男人的性生理。

　　生殖力正强的男人在射精后，通常需要３０到４０个小时才能恢复精子的正常产量。因此，如果想增加受孕的机会，马斯特博士认为妻子月经周期为２８天的夫妇，最好用下列时间表：在月经开始后的第９天晚上，第１２天晚上，第１４天早上和第１５天晚上各性交一次。在这些日期的中间不要做爱。

　　理由是脑下垂体在男人射精后立刻开始刺激精子的生产。所以，第９天晚上的性活动，不是在希望妻子受孕，而是在刺激精子的生产。另一方面，在第在１２天晚上，第１４天早上和第１５天晚上（各相隔３０到３６小时）的性交，则已经相当完全涵盖了妻子的排卵期，在她可能受孕期间，一直有最多的精子在她的生殖器官内活动。

如何增加受孕机率:如何受精?

　就大多数夫妇来说，受孕机会最高的位置是普通的位置：妻子平卧，臀部垫高，更能增加受孕的机会。垫高的方法可用枕头从中间摺叠，放在臀部下方，使枕头的两端放在她的后腰下，在这种垫高的姿势，她更能保留精液，使精子有机会进入子宫颈，然后开始它们的长途旅行，到达输卵管的一端，那是卵子受精的地方。

　　为了增加受精的机会，妻子的双膝应向胸部上引，然后儘量分开。

　　丈夫还可以做几件事来增加妻子的受孕机会，他感到快要射精的时候，应该儘可能深入，在射精时使阴茎保持静止，这是因为６０％到７０％的精子容纳在射精的前几滴精液之内。如果射精前继续运动，这一部份精液可能射在阴道口，而不能深入阴道。精液中最重要的部份也许不能跟子宫颈接触。

　丈夫在射精后立刻退出，也可增加受孕机会。然后妻子应并拢双膝，引向胸前，不要取出枕头，保持这个姿势约一个小时，这样可以使精子能够完全接触子宫颈。

　　经过一小时，可以取出枕头，让妻子平卧在床上，妻子最好留在床上，不要起来。她屈膝休息一小时后可以起床，她可能会失去一部份精液，但是在那一小时期间，精子进入子宫颈的机会仍大。

如何增加受孕机率:单纯使用药物可增加受孕率

马偕医院妇产科陈震宇医师表示，不孕的问题，男女因素各佔30～40％，共同因素佔了20～30％。

＊男性不孕因素

˙精虫问题：如精虫量少欠缺活动力或有畸形，像是精索静脉曲张就容易造成不孕。

˙生理构造问题：如隐睪症输精管畸形以及后天造成阻塞等。

˙内分泌因素：如脑下垂体分泌不足或泌乳激素过高所造成。

˙疾病因素：如睪丸炎造成的破坏，另外像慢性病包括糖尿病高血压甲状腺疾病及肿瘤等亦会有影响。

˙环境污染及毒素：会导致精虫数量减少或精虫品质下降，如使用利尿剂抗高血压剂抗生素类固醇等，而咖啡菸吸毒也会影响受孕。

＊女性不孕因素

˙输卵管问题：如阻塞功能不良，或骨盆腔发炎子宫内膜异位等也会影响到输卵管。

˙排卵问题：最常见的是内分泌异常，包括泌乳激素过高甲状腺功能异常多囊性卵巢等，而体重过重或过轻压力高龄等都会影响内分泌。

˙黄体功能不全：如月经周期不稳。

˙子宫颈因素：如子宫颈黏液太少或过稠，比较不利精子穿透，或免疫方面的问题也会有影响。

˙子宫内膜异位。

˙其他：包括生殖道畸形肌瘤构造异常以及感染等问题。

˙共同问题：例如男女都可能出现抗精虫抗体而降低怀孕机率。

＊以药物增加受孕机会

单纯以用药增加受孕机会，刚开始女性可以选择比较温和的服药方式，如最常用的Clomiphene，如果效果不彰可考虑进一步使用排卵针。男性可使用血管扩张剂Kallikrein增强精子的活动力，不过必须服用3个月左右才能显出效果。

如何增加受孕机率:受孕男女饮食须知

＊想要怀孕者应多吃的食物

女性

˙叶酸：必须在计画怀孕前三个月开始加强，绿色蔬菜包括菠菜花椰菜等都含有丰富叶酸，如果直接补充，每日以400微克为标準。

˙维生素B12：肉蛋类奶製品及内脏中。

男性

˙含维生素CE及锌的食物：如海鲜贝类牛奶。

˙抗氧化剂：如胡萝蔔素。

＊冰冷食物阻碍受孕

以中医的观点而言，女性不孕多属「宫寒不孕」，与平时饮食有很大关係。天滋中医诊所沈素琴中医师指出，许多女性喜冰冷饮品或食物，常有经痛不适月经中出现血块等症状，子宫也会有下坠感，这些都是不孕的主因，临床中先排除排卵异常脑下垂体分泌异常以及泌乳激素过高等因素后，才能判断是单纯的宫寒问题。

这类寒性体质病人可以生姜（老姜）小茴香熟地或四物等中药材，加乌骨鸡炖煮，每次月经后服用四五帖，会有不错效果。

肾精不足经常腰酸或有贫血现象者，也会造成不孕，在治疗上可採大补精血方式，如使用紫河车（磨粉），或新鲜胎盘（效果好，但取得不易）加西洋参（可去紫河车的腥味）六味地黄丸，以解决肾精不足的问题。

＊过度肥胖行气郁结的不孕药膳

比较平价的做法，可採「平补肾精」方式，就是取「五子衍宗丸」当药膳，其中包括：枸杞子车前子菟丝子覆盆子以及地肤子各3钱，加瘦肉炖煮即可。车前子具利水去痰湿之效，菟丝子地肤子可养肾阴，枸杞子则可养肝阴。此方除月经期间避免服用外，平时可多吃，对过度肥胖所造成的不孕会有极佳疗效。

此外，也可以取苍朮3钱石菖莆3钱茯苓5钱香附2钱熬煮服用，可达到行气解郁之效，对解决不孕也有帮助。

＊多吃韭菜有助怀孕

饮食方面，韭菜有不错的壮阳效果，男女皆可多食用，若运用在药膳，则可取韭菜子加枸杞子瘦肉炖煮食用，男性还可多吃牡蛎蚵等海鲜。比较忌讳的食物包括冰冷辛辣酒大白菜萝蔔等。

多管齐下，正确掌握排卵期

＊推算排卵受孕期

＊行房姿势也很重要

＊行房最佳时机

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